Glutenfreie Ernährung
Zöliakie, Unverträglichkeit oder freiwillig?
Sie möchten oder müssen sich glutenfrei ernähren? Hier kann ich Ihnen mit fachlicher und aufgrund von Zöliakie persönlich geprüfter sowie gelebter Kompetenz zur Seite stehen.
- Was ist Gluten?
- Welche Lebensmittel sind von Natur aus glutenfrei?
- Was bleibt noch übrig wenn man (bei Zöliakie) Weizen, Roggen, Dinkel und Gerste aus dem Speiseplan streichen muss?
- An was muss ich bei Zöliakie noch denken/ wo versteckt sich noch überall Gluten?
- Oder möchten Sie einfach nur weniger Weizenprodukte zu sich nehmen und brauchen eine kleine Unterstützung?
Ernährung in der Schwangerschaft
Sie sind schwanger und sind sich in Ihrer Ernährung unsicher? Nachfolgend habe ich einige Beispielfragen aufgeführt, auf die Sie von mir eine Antwort erhalten:
- Essen für zwei? Wann und wie steigt der Kalorienbedarf?
- Brauche ich zusätzliche Vitamine?
- Was hilft bei Übelkeit, Sodbrennen oder Verstopfung?
- Wie verhält es sich mit der Ernährung in der Stillzeit?
- Ab wann ist eine Reduktionskost angeraten um die überschüssigen Pfunde nach der Schwangerschaft wieder loszuwerden?
Ernährungsoptimierung
Sie wissen zwar einiges über gesunde Ernährung und trotzdem fällt Ihnen die Umsetzung schwer? Gemeinsam können wir Ihren Alltag optimieren.
Falls Sie sich beispielsweise nachfolgende Fragen stellen, sind Sie bei mir richtig:
- Ist vegetarische oder vegane Ernährung für Kinder und Erwachsene gleichermaßen empfehlenswert?
- Wie schaffe ich es, einen gesunden und aktiven Lebensstil zu finden, ohne mein bisheriges Leben komplett auf den Kopf stellen zu müssen?
Gewicht reduzieren
Genug von den verschiedensten Diäten? Ich helfe Ihnen persönlich, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Ich ermittele Ihren individuellen Energiebedarf, Verbrauch und Sie erhalten einen Ihren persönlichen Vorlieben angepassten Ernährungsplan.
Wenn Sie eine langfristige Betreuung wünschen, kann ich Sie auf dem Weg zum Wunschgewicht begleiten und unterstützen.